原标题：疫情防控新闻发布会｜在网上晒晒运动美食成果，保持愉悦心情

2020年3月1日下午2:00，上海举行新闻发布会，邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦，交大医学院附属瑞金医院院长宁光，市政府办公厅副主任、市大数据中心主任朱宗尧，市通信管理局副局长王天广介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。上海市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐威主持新闻发布会。

与普通人群相比，慢病患者如果感染新冠病毒，情况会更为严重。疫情期间，除了宅在家，还应该注意哪些事项呢？

上海市健康促进中心提醒慢病患者牢记三点：定时监测、规范用药、自我管理。

定时监测是指要经常监测血压、血糖、体重等指标并做好记录；测量血压有个顺口溜：小便排空再测量，静坐片刻在桌旁，测压前臂与心平，双脚自然地上放，2至3次取平均，每天两次记心上。“糖友”建议每周测血糖不少于三次，测量前先洗手，重点关注空腹和餐后两小时的血糖，运动后不宜立即检测血糖。

规范用药是慢病治疗的关键。请谨遵医嘱，切勿擅自换药、停药或减少用量。疫情期间可采取延长处方、“互联网+”医疗服务等方式，减少去医院的次数。

自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。饮食要低盐、低糖、少油，保证蛋白质和蔬菜的摄入量，有些人血压高了就是过年期间高盐食物吃多了；戒烟戒酒、规律作息；适量运动，我说过，八段锦、五禽戏都是很好的锻炼项目；和朋友们分享一下营养美食、室内运动的成果和经验，在社交网络上晒一晒自己的成果，保持积极、愉悦的心情。

当然，如果出现明显不适或急症，应及时就医。

有些朋友宅久了，有些胸闷心慌，担心心脏是否有问题？我教大家一个简单的自测方法。在家里找一段稍长的距离，以自己日常的最快步速，折返行走6分钟，结束后测量步行距离。如果超过500米，也没有什么不舒服，那心脏功能没问题。如果走了六分钟，没有不适，只是头有点晕，那可能是您折返太多、转圈转晕了。

《黄帝内经》中有这样一句话：“虚邪贼风，避之有时；精神内守，病安从来” 。大意是要注意适时回避可能影响健康的因素，保持内心的镇定，病邪就无法侵犯。请慢病患者朋友们对外做好防护，防止病毒侵袭；对已加强管理，调整自我状态。祝大家安然度过这次新冠疫情。